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Excellent workout for chest. Vos muscles n'aiment pas lpuisement, et si vous exagrez leffort, vos performances au lieu de s'lever risquent de diminuer. N'oubliez pas, avant le test, de vous chauffer un peu, et aprs le test, prenez une pause pour vous rgnrer (min 2 jours). Si vous n'avez fait que 12 pompes par exemple, commencez le programme de la srie 11-20. About Hundred Pushups Hundred Pushups is the ultimate program to train the body to go from just one pushup to 100 consecutive reps in less than two months – sculpting muscles in the chest, abs, back, glutes and arms without a single piece of unwieldy equipment.

YOU can do it! Our 100 pushups programme is an alternative training wich is absolutely unique. Certaines personnes parviennent mme en faire 50, mais en vrit, peu de gens sont capables den faire plus dune dizaine. 100 push ups seems like a lot - it can sound a bit daunting. The third step is The Test. Maintenant, vous tes en assez bonne forme. Jump to navigation . MessageName * Email * Your email address will not be published.

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